[...] tego co wypracowalismy zatem nie zadne hard diety, treningi itd Pisac i szukac w necie mozna sporo, diety z kosmosu treningi hipergalaktyczne Ale niech ktos pokaze jak to dziala i jakie daje efekty (pokaze nie opowiada) Dieta oparta na eliminowaniu tego czy tamtego Daleka od niewolnictwa, przyjemna i modifikowana stale wynikami i wlasna [...]
hejka Coro i Lu, czytam temat na biezaco i kibicuje zmuszona jestem zapytac Cie Coro- pol kilo (no bez tych 100g ) owocow, taz to duzo fruktozy a ta, jak wiadomo, jest lipogenna (czy jakos tak) wiec.. nie za duzo tego? aha-od siebie moge polecic galaretki bezcukrowe lody bialkowe mozna of koz se samemu zrobic, ale salmonella odstrasza, a szkoda [...]
[...] nad polskie morze i tyle. Bo kasa, bo tylko tydzień i w sumie się nie opłaca, no i cholera nie mam pojęcia. grrrr Jakąś chwilę temu wcięłam steka z warzywami i surówką. Chciałam zrobić siłowy, machnęłam kilka razy sztangą ale przypomniało mi się, że dziś HIIT w planach. Więc wieczorkiem, jak się żar z nieba lał nie będzie, lecę biegać.
yhhh Gdzies się po drodze wypaliłam chyba z moim zapałem do treningow.. nie mniej jednak nie odpuściłam dzisiaj: siłowy- 3 obwody (w sumie ok. 35-40 min.) BEZ aerobów po najzwyczajniej mi się nie chcialo pierwszy raz od poczatku cyklu odpuściłam aeroby, chyba tragedii z tego tytułu nie będzie tak czy srak: jutro zrobie 60 min. w sobote wyjezdzam [...]
[...] na redukcji nie rozrosniesz się teraz Ty zrozum więc załóż sztangę na plecy i rób co masz robić ew. hantle w dłonie przy wykrokach wymachy nóg sobie albo daruj albo jak lubisz to rób - to akurat możesz robić bez obciążenia i kiedy tam chcesz albo ćwicz - w zgodzie (mniejszej lub większej) ze swoimi obawami (uzasadnionymi) albo nie ćwicz [...]
no pewnie, masz rację - nikt nic nie wie od końca czerwca czyli z 5 tygodni dziewczyna coś próbuje zrobic i im dalej w las tym jak widać gorzej więc może szanowni spece coś by jej doradzili, bo jeśli nie to kolejnych 5 tygodni będzie błądzić
[...] bez z celowmnikiem laserowym czy bez na kaliber taki czy smaki (jedyne rozgraniczenie to sam rodzaj broni autoamat pulaltomat karabin strzelba itd itp) a na ch ci tlumik?? jak chcesz kogos sprzatnac to zrobic to z legalnej broni to najwiekszy idiotyzm na swiecie :P i pamietaj ze jak jedziesz kradzionym wozem to mozesz miec w dupie czy masz [...]
Tylko te ostatnie nic nie mówią Potrzeba było by zrobić aktualnie Test Estro PRL Prog Lh Fsh I ew ta tarczyce zrobie cały panel Tylko tutaj od razu powiem ze nie uraczy sie estradiolu ,progesteronu oraz prolaktyny poza normami . Lh bedzie ponizej Tak jak testosteron.
Okej już wszystko ładnie czaje! Dzięki! a powiedz mi co chcesz z tym zrobić??? wbijać czy liczyć ??? Wbijać ale jeszcze nie teraz, jeszcze trochę za mało wiem z resztą jak widać :P Może w przyszłym roku się zdecyduje. Pozdrawiam!
[...] można a) kupić swoja, b) rozłożyć ręcznik i zrobic.. Jedzenie ważysz, czy szacujesz na oko... bo takie np 50 g buraków, to na talerzu nie widac... Ja guru odżywiania nie jestem, ale możesz zobaczyć sobie jak jem.. I chudnę, no może teraz to niekoniecznie chudnę;-), tylko rekompozycje robię Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-19 10:43:18
[...] StuntMannJosh Instagram Dana White uważa, że pojedynek Khabib Nurmagomedov vs. Georges St-Pierre jest możliwy jako ostatnia walka w karierze Rosjanina Według szefa UFC Dana White’a, istnieje szansa na zestawienie super pojedynku pomiędzy obecnym mistrzem wagi lekkiej Khabibem [...]
[...] co mam jej pisac%-) prawda jest tez taka ze mam 10zl w portfelu i normalnie jej napisalem ze nie jade bo nie mam kasy a ona mi pisze ze ona za wszystko da%-) ze dzisiaj ona ja kiedy indziej.Tylko przypal troche isc na taki uklad bo jak to niby bedzie wygladac%-) jak myslicie?%-) czlowieku to jak bys sie zastanawial czy isc odebrac 3ke w totka %-)
I jak sie sprawuje? Ja wzialem HTC, ale za tydzien dwa bede mial do testowania s 4 wiec moze zamienie jak wyjdzie korzystniej Ty no, telefon jak telefon. Bez szalu w porownaniu do s2 Widac ze nie ogarniasz telefonu%-) ja juz wiedzialbym co z nim zrobic, no ale tak emeryci maja problemy z nowoczesnymi telefonami%-)
[...] tego znajdziesz wszędzie pełno. Widziałam w dzienniku,że obwody sporo poszły do przodu. Jakich efektów możesz oczekiwac po redukcji ? Tzn , ile z tego zostanie już na plus, jak spadnie fat ? Obwody poszły, bo musiały pójść;-) Przy 168 52kg wagi to za mało było. Mi tam odpowiada, że sukienki w roz. 36 przestały na mnie wisieć tylko są akurat. [...]
[...] końcowy był jednak zgoła inny – "Pudzian" potrzebował zaledwie 44 sekund, by wbić "El Testorena" w ring i wybić mu MMA z głowy. Przynajmniej na jakiś czas. Gdy przemówiły pięści stało się jasne, że z dwóch książąt zadatki na króla ma tylko jeden. XII Konfrontacja Sztuk Walki byłą najsłynniejszą z dotychczasowych. [...]
zamaist pompek mzona zrobić floor press. 2 plan co do wykroków jak chcesz mzoesz dać mc na prostych nogach, przetrenujesz dwugłowe uda. ale że masz potem martwy to zostaw wykroki, moze być siad typu goblet pompek z nogami na podwyższeniu nie rób, im wyżej tym barki będą bardziej dosatwały, a potem je i tak trenujesz Jak podciąganie to hantalki, [...]
zamaist pompek mzona zrobić floor press 2 plan co do wykroków jak chcesz mzoesz dać mc na prostych nogach, przetrenujesz dwugłowe uda. ale że masz potem martwy to zostaw wykroki, moze być siad typu goblet pompek z nogami na podwyższeniu nie rób, im wyżej tym barki będą bardziej dosatwały, a potem je i tak trenujesz Jak podciąganie to hantalki, [...]
dieta dalej tak jak trzeba. ostatnio czuje przemożną chęć na slodkie, chipsy, lody itp. Dziwne bo nigdy tak nie jadłem tego typu rzeczy i nie mialem ochoty na takie rzuty. w przyszłym tygodniu obcinam 50 g weglowodanów, dodaje 25 g bialka i 10 tluszczu. Barki zrobilem wczoraj, bo dzis duzo nauki przede mną A to ten trening w którym zrobilem [...]
Nagrywanie na silce jest czymś zupełnie normalnym - nie zauważyłaś nikogo innego na Twojej silce kto nagrywa? Szczerze widziałam tylko raz jak trener nagrywał podopieczną, a później wrzucił na insta %-) i starndardem jest sesja w damskiej szatni. Ale żeby ktoś ćwiczenie dla siebie nagrywał to się nie spotkałam, ale to moze dlatego, że chodzę [...]
Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
